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这里痛怎么办?三个动作改善 这里痛!一定要重视起来H百骶髂关节是我们的骶骨(脊柱的s1-s5这一段) 与两块髂骨连接的微动关节,附近基本都是深层肌肉,所以当你这里酸痛如果只靠捶腰按摩不会有太多的缓解,缓解骶髂关节痛的思路如下: 1建立臀肌力量2拉伸深层肌肉今天分享三个动作床上就可以练习,每天练一次症状很快就会改善~记得在评论区告诉我你的感受哦
2 个月之前
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