健身干货 如何挺胸#健身 #健身干货 #健身教学 #新手健身 #挺胸
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健身干货 如何挺胸#健身 #健身干货 #健身教学 #新手健身 #挺胸
3 个月之前
douyin.com大景
把胸往上挺，你去空手推一个，你就明白了，加油各位健友，渐入佳境#健身#健身干货#挺胸#卧推#胸肌
0:10
把胸往上挺，你去空手推一个，你就明白了，加油各位健友，渐入佳境#健身#健身干货#挺胸#卧推#胸肌
1 个月前
douyin.com健身giao哥
《挺胸》的焚决！！！ 三五年经验的老铁才能get到的含金量，起步就能get到的可以少走三五年弯路🫣#健身教学 #健身干货 #挺胸
15:49
《挺胸》的焚决！！！ 三五年经验的老铁才能get到的含金量，起步就能get到的可以少走三五年弯路🫣#健身教学 #健身干货 #挺胸
3 个月之前
douyin.com爱健身的二哈
挺胸教程 #挺胸 #顶胸 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
0:21
挺胸教程 #挺胸 #顶胸 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
5 个月之前
douyin.com舞蹈课代表笑笑
如何改掉错误挺胸姿势#含胸驼背#形体训练#体态纠正 #提升气质 #形体矫正
1:11
如何改掉错误挺胸姿势#含胸驼背#形体训练#体态纠正 #提升气质 #形体矫正
1 周前
douyin.com形体走姿导师月月
挺胸、沉肩、收肩胛，一步到位，平时跟训练都可以戴着这个训练带，让你有个美美的姿态，训练更到位，穿衣更好看
0:35
挺胸、沉肩、收肩胛，一步到位，平时跟训练都可以戴着这个训练带，让你有个美美的姿态，训练更到位，穿衣更好看
1 个月前
douyin.com青木日用馆
今天分享我多年练胸存在的问题就是胸廓不稳定推胸过程中胸廓呼吸还有三腔对位尤为重要，过度挺胸挺腰和胸廓不稳定，会容易造成左右不协调或者胸肌不均衡问题。今天和朋友练胸，探讨了这个问题#撸铁是一场自我救赎 #卧推 #练胸 #胸阔旋转
2:03
今天分享我多年练胸存在的问题就是胸廓不稳定推胸过程中胸廓呼吸还有三腔对位尤为重要，过度挺胸挺腰和胸廓不稳定，会容易造成左右不协调或者胸肌不均衡问题。今天和朋友练胸，探讨了这个问题#撸铁是一场自我救赎 #卧推 #练胸 #胸阔旋转
1 周前
douyin.comLee没有腹肌
0:34
学生身姿矫正带 #矫姿带 #开肩美背 #挺胸
2 周前
douyin.com森森百货2
2:45
挺胸、沉肩、收肩胛，一步到位，平时跟训练都可以戴着这个训练带，让你有个美美的姿态，训练更到位，穿衣更好看
2024年10月31日
douyin.com86018089651
3:01
挺胸、沉肩、收肩胛，一步到位，平时跟训练都可以戴着这个训练带，让你有个美美的姿态，训练更到位，穿衣更好看
1 个月前
douyin.com康润平温晶专卖店
0:27
当你每天练完这几个动作 你会发现不用刻意挺胸身姿都会变挺拔！ #改善体态 #脖子前倾 #含胸驼背 #开肩美背#放松斜方肌
2 周前
douyin.com兰ˡᴬⁿ́
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自重深蹲动作教学 居家锻炼必选动作！ 1. 准备姿势 双脚与肩同宽或略宽，脚尖自然外开10°–15° 挺胸、沉肩、核心全程收紧， 双手可前平举保持平衡，或抱胸，重心落在全脚掌，脚后跟不要离地； 2. 下蹲（吸气） 先屁股向后坐，再屈膝 膝盖顺着脚尖方向走，不内扣、不外撇 下蹲到大腿与地面平行即可（新手不用蹲太深） 腰背保持一条直线，不弯腰、不塌腰； 3. 起身（呼气） 用脚后跟发力蹬地 收紧大
3 个月之前
douyin.com懂事张@
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每天拉伸、挺胸、没疼痛，就以为体态没问题？你可能踩了 3 个常见误区！ 1.只拉伸就够了拉伸能缓解紧张肌肉，但弱化的肌肉没有强化，问题仍会反复。 2.背挺直就行刻意用力撑姿势，只是在代偿力量不足，长期可能增加肩颈负担。 3.不痛就不用管体态失衡通常早于疼痛出现，等到疼痛才干预，矫正更难。 正确时机：体态管理要在身体发出信号之前开始！ 康享日记，每一次训练都有科学依据，从了解自
2 个月之前
douyin.com康享日记
1:14
三步挺胸沉肩开肩胛!轻松改变体态!#开肩美背 #体态调整
2 周前
douyin.com博耀精选
7:51
三步挺胸沉肩开肩胛!轻松改变体态!#开肩美背 #体态调整 #开肩带
1 周前
douyin.com赞心阅读
0:12
小仙女都在穿的聚拢圆球内内！穿出圆圆挺挺胸型！#小胸聚拢 #贴身衣物 #聚拢内衣
1 周前
douyin.com婷美官方旗舰店
0:35
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2 周前
douyin.com喜可儿时尚内衣精选店
0:52
三步挺胸沉肩开肩胛!轻松改变体态!#开肩美背 #体态调整 #开肩带
2 周前
douyin.com微
0:35
三步挺胸沉肩开肩胛!轻松改变体态!#开肩美背 #体态调整 #开肩带
2 周前
douyin.com微
6:28
三步挺胸沉肩开肩胛!轻松改变体态!#开肩美背 #体态调整 #开肩带
1 个月前
douyin.com掌心书屋
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3 个月之前
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1 个月前
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1 个月前
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2 周前
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2024年10月31日
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2 周前
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3 个月之前
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2 个月之前
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三步挺胸沉肩开肩胛!轻松改变体态!#开肩美背 #体态调整
2 周前
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1 周前
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1 周前
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2 周前
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2 周前
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2 周前
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