解决你的圆肩、驼背、厚肩、斜方肌厚（最全解剖详解）
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圆肩驼背、颈前倾怎么办？教你三招8分钟快速改善拉伸，提升气质！
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14天高效瘦背操，消除背部赘肉，改善圆肩驼背~
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6分钟高效美肩瘦背｜一周改善圆肩驼背，脖颈前伸｜气质提升【红马】
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2022年10月27日
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终于找到打开肩膀的运动啦【开肩薄背 瘦手臂】16min体态矫正天花板｜改善肩膀内扣｜告别溜肩驼背｜流程肩颈线条｜塑造绝美天鹅臂｜美背美腰｜经期最爱，超舒服！加油
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bilibili周小波波
脊柱和肩膀的最强修复手段——“悬垂”
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背上的蝴蝶骨拱起，这叫翼状肩胛，千万别误当成驼背了#体态纠正 #开肩美背 #圆肩驼背,肩上的蝴蝶骨- 抖音
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2022年9月26日
douyin.com体态大师
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小骨架如何练宽肩膀|肩部基础动作解析|如何减弱斜方肌代偿|如何改善溜 …
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圆肩？驼背？肩膀内扣？6分钟改善体态！
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bilibiliSteve不是美队
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背阔肌有肩胛骨下沉的功能？！想把背阔肌练好这条视频一定仔细看明白…
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bilibili正经人儿彭彬
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高低肩矫正｜这才是矫正高低肩的正确思路！
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bilibili运动康复小周
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4分钟开肩美背Tabata跟练版来咯！碎片化时间就可以练起来，改善#含 …
2022年5月21日
douyin.com西奇i健身
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女生肩膀又宽又厚，很显壮！2个动作，教你开肩美背，瘦身塑形
2022年1月12日
sohu极简瑜伽
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复动肌骨| 肩胛骨上回旋 #2：斜方肌下束—站立位靠墙天使
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老是不自觉耸肩，斜方肌不知不觉变大了？你还真不是故意的！
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圆肩≠驼背！这才是矫正圆肩驼背的底层逻辑（圆肩/驼背/头前引/肱骨前 …
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bilibili运动康复小妍
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改善溜肩、缓解颈肩酸痛的关键——肩胛骨上回旋功能
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肩后伸就能练背阔肌，别扭来扭去找挤压感
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bilibili吴新SY
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习惯性耸肩/肩颈紧张僵硬 脖子短 带你改善
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矫正驼背、耸肩引起的斜方肌粗壮 壁花小姐
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【如何矫正翼状肩胛】 假性驼背！肩膀疼痛！肩膀厚的根源！
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体态大师：【开肩女王】圆肩、肩膀内扣、肱骨前移、假驼背
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长期无意识耸肩？简单一招矫正超有感觉。
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肩关节精细解剖讲解，以及方肩，扛肩，肩膀脱位原因机制，纯干货
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一个动作改善驼背圆肩、脖子前倾和“富贵包”！1分钟就见效！随时随地做…
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【肩颈&上背部解压拉伸】深度放松 缓解酸痛僵硬 消除疲劳富贵包 Yoga …
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肩胛骨的运动方式上提下降前伸后缩上下回旋
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瑜伽半高体式动作：简易拱背式 功效：扩展胸部，放松肩关节和髋部区 …
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详解：4个肩胛骨动作：肩胛骨俯卧撑、反向肩胛收缩、肩胛下压的supp…
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高低肩缠身，肿么办？是骨盆歪斜，还是肌肉萎缩？你不容忽略的三个秘 …
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