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新手入门帕梅拉20分钟 全程站立 高效燃脂
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2022年8月7日
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秃头橙橙
1:00:25
帕梅拉-60分钟有氧燃脂健身操！超强刷脂 无人生还 全程站立 无地板！欢
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2023年9月14日
bilibili
一口小碗
48:49
帕梅拉-48分钟有氧燃脂健身操合集！高强度-暴汗燃脂瘦全身运动！欢乐
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2023年9月11日
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一口小碗
46:37
帕梅拉-45分钟欢乐有氧燃脂舞蹈三部曲！初学者全身燃脂瘦身操！大基数必
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2023年10月5日
bilibili
一口小碗
57:07
【自用侵删】帕梅拉55min丨进阶强度丨全程站立无深蹲丨新手适用丨开
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2022年6月6日
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不能吃的零食
56:20
帕梅拉-60分钟（封神四部曲）最佳有氧燃脂健身操合集！暴汗燃脂瘦全身
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2023年9月9日
bilibili
一口小碗
44:45
【帕梅拉】内啡肽1.0｜2.0｜3.0三部曲｜含拉伸｜高效燃脂
已浏览 127.5万 次
2023年11月6日
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辣辣脸上有肉
29:31
自用30分钟帕梅拉燃脂训练｜热身+燃脂操+腹肌训练+拉伸｜不枯燥无困
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2022年5月4日
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脸小小的猪猪
1:09:16
【帕梅拉】帕梅拉女孩绝不认输！60分钟600卡21首热曲连跳，全程站立
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2023年3月8日
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Amberrs小羊
9:22
帕梅拉8分钟瑜伽拉伸练习，轻松练出笔直修长的大长腿_高清1080P在
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2020年12月11日
qq.com
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10分钟高效燃脂，帕梅拉经典瘦身练习，燃掉300大卡
2021年1月29日
qq.com
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帕梅拉全新15分钟虐腹训练，直播讲解版
2020年5月5日
qq.com
草莓味鸡胸肉
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帕梅拉-38分钟有氧燃脂三部曲-高强度全身燃脂舞-快速暴汗消除全身赘
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2023年7月1日
bilibili
肉肉小松松
16:08
【中字】大象腿有救了！帕梅拉15分钟瘦腿训练，紧实大腿内外侧！_高
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2020年6月29日
qq.com
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帕梅拉三部曲
2024年4月30日
qq.com
寒喵Shy
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【帕梅拉】燃脂选手进！50分钟450卡全程站立有氧舞蹈训练
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2023年7月28日
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Amberrs小羊
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【有氧】帕梅拉暴汗内啡肽 10min×3
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2023年3月7日
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hurricane88
36:31
帕梅拉混剪【自用】 36分钟有氧燃脂 全站立
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2022年9月22日
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来一杯小熊咖啡
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帕梅拉（躺着）全球公认高效燃脂动作，瘦起来！
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2023年9月3日
bilibili
NO奈何
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【自用侵删】帕梅拉三部曲
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2023年5月18日
bilibili
syt零玖零陸
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帕梅拉三部曲 | | 凤凰传奇歌单，40分钟帕梅拉三部曲➕拉伸，轻松消耗35
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2023年7月27日
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可乐加满冰_
11:10
帕梅拉10分钟挥汗舞蹈 让身体充满内啡肽
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2023年4月28日
bilibili
懒啊啊阿
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帕梅拉-8分钟天鹅颈直角肩拉伸+淡化颈纹无器械（PamelaReifOfficial）_
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2020年10月5日
qq.com
15:05
帕梅拉 - 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗！
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2023年6月25日
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健身Tank邦尼
38:24
【帕梅拉】新手入门30分钟轻松有氧，带拉伸，自用。
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2021年8月30日
bilibili
发家致富的呱呱
17:46
分享我的爱系列——帕梅拉新手入门健身操，3分钟热身+15分钟有氧。
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2022年1月1日
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是知萌
0:56
帕梅拉第一次写中文 信息量有点大..？🤯我第一次写中文 就写了这句！！
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2023年10月16日
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帕梅拉PamelaReif
1:39
-起猛了😳帕梅拉亲自下场挑战最炫民族风·帕梅拉男孩女孩们还在等什么？快
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2023年10月26日
bilibili
帕梅拉PamelaReif
36:19
【自用】帕梅拉热身+暴汗内啡肽
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2022年9月10日
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饭饭珊
2:43
23岁年入上亿，你不知道的帕梅拉成名之路的背后秘密
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2022年11月18日
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ATP便利店
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自由飞翔版帕梅拉燃脂操
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2023年7月21日
bilibili
妍希减肥版
16:40
帕梅拉 - 15分钟臀部训练｜初-进阶融合普拉提训练 低冲击膝盖友好无深
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2022年4月4日
bilibili
帕梅拉PamelaReif
中式古法锻炼跟练版！中国人自己的帕梅拉！巨燃脂！
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2023年12月19日
bilibili
阿圆Healthy
8:24
帕梅拉 - 8min 久坐拉伸-改善圆肩驼背 颈前倾 腰酸背痛|矫正体态站姿
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2021年1月20日
bilibili
帕梅拉PamelaReif
12:34
帕梅拉 - 12分钟普拉提训练｜慢速全身 塑形紧实曲线/无站立低冲击 (Pame
…
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2022年9月3日
bilibili
帕梅拉PamelaReif
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