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很多人屈膝时总找不到发力感，还容易代偿今天教你一个基础的屈膝练习动作很简单，跟着引导慢慢做帮你找到膝盖正确的活动轨迹，减少不适#膝盖弯曲 #膝盖 #居家锻炼 #康复训练 #训练日常
3 周前
douyin.com
代老师做课日常
0:06
四个动作练习，快速无痛下角度#膝关节康复 #屈膝训练 #无痛下角度 #屈膝受限 #前叉康复
1 个月前
douyin.com
康复师 小鱼
0:19
跪膝法有什么妙用 引血下行#养生 #居家锻炼 #分享健康知识 #一起来锻炼 #退休
4 个月之前
douyin.com
好森爷爷
2:00
如何提升屈髋能力？
已浏览 1.4万 次
1 个月前
bilibili
哆戛酱-健康薄肌版
0:46
苏提达给泰王行屈膝礼，动作又美又仙
已浏览 1.6万 次
2 个月之前
bilibili
嬛嬛说王室
动作要点平躺位，屈膝屈髋90度，上身尽量贴紧地面，膝关节依次向下到最大#居家锻炼 #功能训练 #运动无处不在 #核心力量
2024年12月7日
douyin.com
（保定/邯郸）小王老师说康复
这是马术的最高礼仪——屈膝礼，单膝下跪。#第十二届全国少数民族传统体育运动会 #马术,屈膝礼马术- 抖音
2024年7月14日
douyin.com
南海网
古代单膝下跪和双膝下跪的区别
2025年3月31日
douyin.com
0:32
健身动作示范 - 仰卧屈膝举腿（Hip Raises）
已浏览 1477 次
2021年7月1日
zhihu.com
D.Q
1:57
跪膝行走正确姿势
2024年12月19日
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腿部训练屈膝屈髋
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2024年8月15日
bilibili
吕老师讲神经
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薇妹的屈膝礼
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2022年3月14日
bilibili
温清乔
1:04
仰卧屈膝夹球呼吸 Hooklying Breathing
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2021年8月9日
bilibili
火星Marszhhx
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英国皇家行屈膝礼
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2022年12月17日
bilibili
wangnan75822
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屈膝屈髋力量的法宝
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2022年1月6日
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youngRK
屈膝走路是什么样子
8 个月之前
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屈髋屈膝
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2022年7月3日
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济骨堂
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抱大腿屈膝
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2022年7月3日
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济骨堂
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职业投手告诉你！投篮“弹性”的秘密：屈膝屈髋角度
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2025年1月16日
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篮球训练师-刘傲Chr1s
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膝盖的屈曲和伸展
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2020年12月3日
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浙江医学僧
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第67课 偏瘫下肢屈膝锻炼合集
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2025年3月21日
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龙衣の偏瘫自学自救
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运动解剖-屈髋肌群
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2021年7月18日
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体育人PE
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混元桩系统化教学，第五讲：双膝微屈之坐胯屈膝。
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1 年前
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系统化养生
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【斌辰力量举】深蹲重点教学——先屈膝还是屈髋，给大家拜年！
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2025年1月30日
bilibili
斌辰力量举
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跪膝法的好处和锻炼方法
2023年8月2日
douyin.com
1:07
蹲不下去怎么办(三)膝关节屈膝活动度训练
已浏览 237 次
2024年5月16日
bilibili
平平凡凡康复小能手
跪膝一周，全身通畅。今天教大家一个跪膝法，坚持做一周你会发现双腿不冷了，也越来越灵活。#跪膝法 #运动 #锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #居家运动
2022年11月1日
douyin.com
1:34
跪膝法可以引血下行，可以改善关节炎，每天10分钟锻炼受益匪浅
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2025年3月12日
bilibili
珍宝荟萃
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修复膝盖、滋补肝脏的功法——跪膝法
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2020年4月15日
bilibili
传统周易文化
0:53
子瑜kpop最成功“屈膝”idol
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7 个月之前
bilibili
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