不一样的春节游戏，回到小时候#家庭运动小游戏 #跳大绳 #儿时记忆 #春节快乐的n种方式 #家庭趣味生活
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对抗慢三步，脚步的方向和跨大步对抗很重要
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步幅与步频是矛盾体。步幅过大，步频就相对比较慢；步频快了，往往步幅就会减小。 正确跑姿更倾向于快步频（180 步/ 分），因为慢步频往往意味着跨大步，跨大步意味着更大的身体重心起伏。跑步是水平运动，而非垂直运动，把过多的能量消耗在克服重力上下做功，而不是水平做功，费力不讨好 。 所以，在中低速度情况下，快步频，中小步幅是值得提倡的；而在快速情况下，快步频大步幅则是另外一回事。#晨跑打卡 #跑姿
步幅与步频是矛盾体。步幅过大，步频就相对比较慢；步频快了，往往步幅就会减小。 正确跑姿更倾向于快步频（180 步/ 分），因为慢步频往往意味着跨大步，跨大步意味着更大的身体重心起伏。跑步是水平运动，而非垂直运动，把过多的能量消耗在克服重力上下做功，而不是水平做功，费力不讨好 。 所以，在中低速度情况下，快步频，中小步幅是值得提倡的；而在快速情况下，快步频大步幅则是另外一回事。#晨跑打卡 #跑姿
2023年5月11日
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大步跨向2023#一起跨年啦
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