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0:21
走路踮脚的姿势三个要点记好：一、挺胸抬头，踮脚放松。二、抬脚时多
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2 个月之前
douyin.com
龙哥（运动训练师）
5:34
那老太太是踮着脚尖站着的，脚跟压根没着地
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2 个月之前
bilibili
古卷灯影
1:06
爱惜振七外知N
已浏览 1318 次
4 个月之前
bilibili
叶动乾坤
《踮起脚尖瞭远方》 整首歌曲表达了一种积极向上的情感，鼓励人们勇敢
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2024年2月20日
douyin.com
宝爸
走路时，脚尖先着地好？还是脚跟先着地好？#体态纠正 #形体训练 #医学
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2022年4月17日
douyin.com
疼痛医生王学昌教授
坚持每天原地踮脚2分钟，既能练习协调力，还能瘦腿，不打扰邻居
2018年3月2日
sohu
陀螺运动
#诗意中国，#其实从屋檐滴下的一颗水珠里，你就可以感受到中国的诗意
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2022年7月20日
douyin.com
五彩缤纷
跑步落地方式是前脚掌、后脚跟还是全脚掌呢？安静来打个比喻通俗易懂
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2022年6月11日
douyin.com
焦安静马拉松
1:05
踮脚走路这样改善
已浏览 1170 次
2025年2月25日
bilibili
几模圆圆老师仪态美学
2:35
跪姿俯卧撑最详细动作讲解
已浏览 27.9万 次
2022年8月9日
bilibili
小五聊运动
猫咪高处跳下，为什么“嗯”一声
已浏览 17.7万 次
2025年2月15日
bilibili
高翠兰的喵
1:39
为什么踮起脚尖会控制不住抖腿
2023年10月24日
douyin.com
0:44
踮脚跺脚后跟敲地还是不敲地
2025年4月5日
douyin.com
0:06
原地踮脚的正确姿势
2023年10月11日
douyin.com
0:35
它让你四肢着地，让你安分守己。
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4 个月之前
bilibili
Axrky
8:12
山海：这是什么酷刑！美女被人绑起来用鸡毛挠脚心，太难顶了
已浏览 6.8万 次
2022年8月24日
bilibili
玫瑰玫瑰---我爱你
0:10
踮脚抓握，充分拉伸，抓住阳气，强身健体。#踮脚的好处 #原地踮脚训
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2024年2月25日
douyin.com
丽丽 （下午：3点直播）
6:30
穿越到抗战年代，带着地道系统打小日子，第一集
已浏览 75.2万 次
2023年12月24日
bilibili
战地龙小虾
1:26
体操双手撑地双腿抬起叫什么动作
2024年3月12日
douyin.com
0:47
道家之宝，踮脚。动作简单，适合所有人。每天锻炼，贵在坚持！懒人专
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已浏览 1.2万 次
2025年4月25日
bilibili
中华小泽
0:14
舞蹈生姑娘，被老师抱着压腿，痛哭求饶心疼死了！,舞蹈生姑娘被老师
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2021年6月16日
douyin.com
云上南阳
10:09
小美女挠脚心
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2021年8月20日
zhihu.com
西子
1:16
中国舞基本功《踮脚走》正确技巧分解
已浏览 961 次
2021年2月11日
bilibili
小花盛开基本功小课堂
12:33
【TED科普】为什么猫咪总是能四脚着地？
已浏览 2680 次
2025年5月3日
bilibili
YouTube官方学习
6:53
[地理小课堂]地球的运动 6分钟看懂地球的自转和公转 日月星辰的东升西
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已浏览 36.4万 次
2021年8月30日
bilibili
地理小课堂-
3:07
美女被沼泽地吞噬全过程，看完心有余悸
2017年1月16日
qq.com
超动力视频
6:16
道家踮脚功 7分钟跟练版含拉伸 多踮脚脾胃好容颜不老
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8 个月之前
bilibili
可夏活力养生
3:04
踮脚，一种流传八百年的养生法！这样“踮”是在按揉内脏！
已浏览 5351 次
2023年12月7日
bilibili
小荷才露尖尖角兒
0:20
多踮脚，好处多多，每天原地踮脚200下，小动作大作用。#养生操 #
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已浏览 2274 次
8 个月之前
bilibili
芬芳馥郁aavv
2:30
“踮踮脚”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
已浏览 1万 次
2024年1月6日
bilibili
文仔健身操
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