古法养生操10分钟跟练版——促进消化、调理脾胃——消肩颈淤堵，重塑薄直背——气血一通，背薄一寸。
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bilibili西兰花养生
70分钟完整版古法运动，上半场、 中场休息、 下半场、拉伸阶段
1:09:01
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bilibili静静古法
古法养生操20分钟跟练版——排寒祛湿，改善怕冷、疲劳与虚胖。
20:51
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bilibili西兰花养生
30分钟古法养生操零基础完整跟练版
30:16
30分钟古法养生操零基础完整跟练版
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bilibilihygeia千寻
60分钟古法健身操不跑不跳瘦全身 10分钟拉伸完整跟练版既能减脂又能养生 最快一周见效
1:13:40
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bilibili七月大长腿古法健身
60分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身 拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，跟跳:武当小飞龙
1:40:38
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bilibili潇潇古法运动
古法养生操30分钟完整跟练自练版，瘦全身养气血
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bilibilibili_72238623483
39:29
30分钟古法健身跟练版，不跑不跳瘦全身，强身健体改善亚健康～
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bilibili七月大长腿古法健身
1:10:06
《投屏完整版》70分钟古法运健身操跟练完整版（含拉伸）居家锻炼宝妈久坐党必练强身健体～老祖宗留下来的智慧不跑不跳瘦全身
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bilibili七月大长腿古法健身
51:28
50分钟古法养生操跟练版！适合秋冬的古法养生，养气血，升阳气，有拉伸，可投屏！#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用＃传统养生功法 ＃大家一起来锻炼
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bilibili木芯爱运动
1:10:53
古法养生操，70分钟完整跟练版！随着年龄增长，代谢速度越来越慢，体内就会滞留垃圾形成湿气，导致身体乏累，长期以往，人的精神状态越来越差～所以一定要让身体动起来！
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bilibili木芯爱运动
29:27
第157集 | 30分钟古法健身操，练腰练腿练全身，由内而外的改变。#古法健身操跟练 #古法健身 #腰腿锻炼操 #抖音运动班
2 个月之前
douyin.com. ᶻ 大林 🐷(跟练版）
30:23
古法操30分钟最新跟练版，升阳气，瘦全身，瘦腰腹，改善含胸驼背，动起来，你就成功了。
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bilibili自律姐爱古法养生操
30:02
『古法健身操30分钟完整』包含23个动作➕12经络拉伸|包含︎●动作原理●动作提示︎●老祖宗的智慧︎●中式帕梅拉︎●巨暴瘦︎●畅通全身|好多新动作越练越开心！
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bilibili自律的柚子
21:38
古法养生操20分钟跟练版 姐妹们要的超长古法跟练版来了，好好练习，不要辜负时珍 #古法养生操,古养生操- 抖音
2025年4月14日
douyin.com可为爱养生
58:24
古法健身操60分钟运动版不跑不跳瘦全身强身健体
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bilibili七月大长腿古法健身
32:02
古法健身操30分钟跟练完整版，新手友好古法健身操，横版可投屏#古法健身 #古法健身操30分钟完整版 #中医养生运动操 #养生操 #道家养生,古法健身操30分钟完整版 跟练版- 抖音
2024年11月26日
douyin.com古法健身操跟练（坚持打卡）
1:03:44
古法健身操60分钟跟练版久坐党必练！不跑不跳全身放松强身健体改善亚健康
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bilibili七月大长腿古法健身
33:13
古法健身操，晨起30分钟，跟着练这套古法升阳操！
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bilibili七月大长腿古法健身
15:53
15分钟古法健身操跟练版！全程站立无跑跳一遍暴汗气血充足 瘦腰瘦腿瘦肚子 7天见效
已浏览 9707 次6 个月之前
bilibili方姐爱塑形和养生
33:03
30分钟古法甩臂操跟练版，老祖宗留下的智慧，一个动作不跑不跳瘦全身简单易学
已浏览 1.9万 次4 个月之前
bilibili七月大长腿古法健身
59:21
60分钟古法健身操完整跟练版！太牛了！贵在坚持！
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bilibili鸭梨爱运动
33:02
古法健身操30分钟跟练版
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bilibili七月大长腿古法健身
22:06
『晨起升阳☀️古法健身操完整版』18个动作20分钟，简单又有效，每天20分钟，老了不求人！#强身健体#古法健身#小动作大作用#全民健身#运动#中式帕梅拉
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bilibili自律的柚子
15:01
古法健身操15分钟跟练版--瘦肚子--养气通便
已浏览 30万 次10 个月之前
bilibili西兰花养生
22:02
适合中国人的古法健身操！每天20min完整版跟练！
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bilibili太极八段锦教程
29:50
30分钟古法健身，暴汗燃脂瘦全身，热身 拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础放心跟。
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bilibili叶子跟跳
1:12:47
古法健身操完整版跟练来了（全程70分钟，60分健身 10分钟拉伸）
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bilibili丽姐运动日记
29:55
暴汗的古法瘦身操30分钟更练版从腰腹腿部到背部加拉伸_#古法养生操_#养生操_#跟练系列
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bilibili少林养生功
20:54
古法养生操20 分钟跟练完整版，改善含胸驼背，提升阳气。
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bilibili自律姐爱古法养生操
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