这段舞蹈视频火了，只有掌握正确压脚背方法，才能更快练好芭蕾
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这段舞蹈视频火了，只有掌握正确压脚背方法，才能更快练好芭蕾
2019年11月28日
qq.com
超详细爵士舞基本功带练-划手坐胯；动作细节全在带练里啦！学动作不仅学会，还要做好看，着需要加很多小细节。
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已浏览 19.9万 次2022年5月2日
bilibiliJeje爵士舞-南羽
舞蹈训练课上，老师帮助学生撕腿开胯，看着不免让人有些心疼！
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2019年6月13日
qq.com坤坤漫剪
舞蹈教学-芭蕾开胯及压腿
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舞蹈教学-芭蕾开胯及压腿
2020年7月19日
sohu川妹子舞管
舞蹈生的压胯方式，直接让同伴踩上去，这简直就是“互相残杀”！
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2020年1月24日
sohu舞妹儿
劈竖叉不难，安全解锁 "一字马" | 7分钟软开跟练教程 开髋开跨 动态提升腿部柔韧度 | 拉长腿部肌肉线条 视觉瘦腿
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bilibiliMia杨悠
【劈叉自学】0基础解锁一字马，4min开胯直腿拉伸，提升柔韧！
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bilibili郝强Fit
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【Odette Ballet】无痛开胯？用3步“温柔”解锁一字马
已浏览 1.6万 次2020年6月6日
bilibili奥吉塔芭蕾艺术中心
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基本功魔鬼训练，小姑娘们互相帮助撕腿，坚强的样子让人心疼！
2019年6月13日
sohu全民塑形大全
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【自用跟练】10min把杆压腿 踢腿柔韧拉伸训练
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bilibiliStarNight
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垂直劈腿教学~ #健美操 #体考 #柔韧 #难度 #教学
2023年11月10日
douyin.com华南师范大学健美操
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这就是舞蹈生的撕腿训练吗？小姐姐疼的捂着嘴，真让人心疼
2020年1月1日
qq.com策马扬鞭
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招儿丨如何完成好劈腿跳
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bilibili多少有点文化
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爵士舞基本功 零基础摆胯教学
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bilibili牛宝宝Yara
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舞蹈生的日常开腿训练
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bilibili账号已注销
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怎么开后胯？开一字马、下竖叉、抱/踢后腿呀！【马马Mona】
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bilibili马马Mona
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如何能快速学会劈叉，舞蹈党压横叉绝对有效小招数！
2018年5月4日
qq.com高山动漫
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实拍艺术体操撕腿训练 网友：看的心疼
2016年8月22日
qq.com极限挑战
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这就是舞蹈生的撕腿练习吗？好可怕，小姑娘疼的眼泪一直往下掉！
2019年6月23日
qq.com
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舞蹈考生练习压腿，疼到大哭，只能自己慢慢恢复，太心疼了！
2019年2月24日
qq.com三三漫剪
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9个全面练腿动作，增强下肢力量，腿部强而有力
已浏览 5.4万 次2023年12月11日
bilibiliChilde张聊健身
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美国小女孩基本功压腿，艺术体操的第一阶段，差点就哭了看着都疼！
2021年3月29日
qq.com
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舞蹈培训班的暴力压腿方法！孩子疼得哇哇哭也要坚持着！
2018年8月25日
qq.com动漫放映姬
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每天4个动作-告别金刚腿-男女柔韧必备--劈叉
已浏览 3474 次2020年4月28日
bilibiliSFSW四方力量
42:15
【长视频】艺考生日常舞蹈课堂直播屏幕录制（压腿，开胯）20220905
已浏览 5201 次2022年9月6日
bilibili_--_______--___
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压腿练舞蹈到底有多残酷，老师给男孩使劲掰腿，这表情说明了一切
2019年7月13日
qq.com
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【 】很漂亮的芭蕾基本功压腿
2012年3月23日
sohu小狐狸57707194
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散打里的代表性直线腿法：侧踹腿！想学的举手！我出教程
已浏览 4.5万 次2022年8月24日
bilibili散打单新丹
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小姑娘练习撕胯，老师竟然抓住她两条腿往后掰，这下手太狠了吧！
2019年6月30日
qq.com
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下劈腿侧空翻如何练？
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bilibili逗武者旭晖
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无所谓，无聊了我会劈腿说错了，劈叉🤔#坐角式解锁 #瑜伽
3 周前
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初级牛仔弹动训练小组合😊#菁英舞蹈 #教师培训 #手把手教学
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忙点好啊忙点好#放不下 #情绪反扑 #分手 #劈腿 #无缝衔接
2 个月之前
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我好像也快劈腿了偶尔一不小心说喜欢我我和谁都不合适 …
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douyin.com林默老师
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出车只有 0次和无数次，有底气离开才是你放下需要修炼 …
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douyin.com晚星自愈
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4 个月之前
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douyin.com一米轻奢女鞋
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附近的麻友在哪里#咦 #劈腿茄子 #麻将 #没得玩 #努力
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