爆发力训练 稳准狠，大家做动作要稳，不要急，不要受伤。#负重训练效果加倍 #加强核心力量 #肌肉力量训练方法 #爆发力 #力量
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1 周前
douyin.com破三密码
久坐、肩颈酸的朋友，跟着做一做动作轻柔，对新手也很友好坚持练，会有惊喜哦~#肩颈放松 #中老年保健 #居家锻炼 #健身操教学
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3 周前
douyin.com小雲
跟课练习 简单的动作重复做，重复的动作认真做。从初学时看似简单的动作，练起来时还摇摇晃晃呢，经过多次的磨练，现在基本能跟得上老师的口令做动作了。路过的伽友希望得到你的鼓励，加油！你行的🌷#瑜伽练习
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1 个月前
douyin.com瑜路慢慢行
弹力带辅助做动作帮助幼儿前屈的力量（伸直 不能离开地面）帮助幼儿轻松学习基本功！
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1 周前
douyin.com舞姿舞校
#核心力量是所有运动的基础 今日平衡环 看简单的动作在环上做，实际上很难的平衡环在做动作的同时需要核心力量控制去在空中找平衡。
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2 周前
douyin.com河容小渔
很多人以为，私教课就是“教你做动作”。但其实我们更在意的是一你有没有练对有没有真正学会身体怎么动、怎么发力。老师不是站在一边喊口令，而是全程关注你的身体感知、发力控制、动作质量。哪里代偿了，哪里发力不对了，她会用精准的触摸引导和语言提示帮你修正，直到你身体真的“学会”。 一节私教课的意义，不是练完就结束，而是让你能把正确的身体感受，带回生活中。从站姿、坐姿，到走路、
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2 周前
douyin.com盈*花开婆罗瑜伽
启蒙班的孩子要有多棒的舞蹈能力呢？开心跳舞、会听音乐做动作、课堂有纪律、会听指令、身体直立感初步建立、有动作意识。我觉得就已经很棒了呢！！！！！#启蒙班舞蹈 #黄平县舞蹈培训#附近
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当有人询问你如何做动作时...#健身整活 #健身指导 #健身梗 #健身小白别瞎整 …
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