挑战完成20个双杠臂屈伸，借助弹力护腰带更好的保护自己的手腕关节不受伤！#双杠臂屈伸 #护腕 #护腕推荐 #力量训练 #TFCC
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2 周前
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背向床头坐，双手握住扶手。伸肘，上身向前，借助上身重量牵伸屈肘肌群。#希望能帮到有需要的人 #牵伸 #上肢训练 #居家锻炼
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2023年1月18日
douyin.comzanka666
肘外翻和肘过伸很简单，简单动作重复练，约努力好的越快#当兵 #征兵体检 #肘过伸 #肘外翻,肘过伸怎么调节- 抖音
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骨折术后功能锻炼（四肢骨折）——肘关节屈伸运动
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想要手部灵活。抓东西有劲。手部功能要锻炼，每天可以借助#手指屈伸 …
2025年3月23日
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双杠屈伸上训练3步教学，含胸直臂压杠是重点，向上穿腿速度要快#体 …
2021年10月19日
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