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20分钟 矫正驼背 瑜伽跟练 矫正体态 改善圆肩 驼背 脖子前倾 肩颈僵硬 适合初学者 中老年
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2023年7月15日
bilibili
YogaLadyM流瑜伽
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【全身体态矫正】6招改善圆肩驼背、头前伸，纠正骨盆前倾！
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2022年4月4日
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郝强Fit
【12分钟体态矫正训练】改善驼背圆肩头前探 | 挺拔腰背 气质肩颈 | 告别肩颈紧张和腰背酸痛
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2023年8月12日
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Mia杨悠
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改善脖子前倾猥琐颈，练出天鹅颈+完美肩颈线【体态矫正】
2020年7月20日
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轻松学瑜伽
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15分钟直角肩运动！改善斜方肌、圆肩溜肩、肩颈疼痛，高效天鹅颈瑜伽【周六野Zoey】
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2020年7月2日
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周六野Zoey
【今日体态训练】【mizi】10分钟改善圆肩驼背和头部前倾 每天10分钟体态训练
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10 个月之前
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今天运动什么
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每日3分钟体态训练，坚持7天有效 l 靠牆站动作 l 改善圆肩驼背头前引富贵包
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2020年3月6日
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IvyChenn
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14分钟肩颈康复跟练｜有效缓解肩颈酸痛僵硬，告别头前伸 富贵包
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2025年2月7日
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运动康复小七
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【7分钟体态矫正训练】改善驼背圆肩头前探 | 挺拔腰背 气质肩颈（详细解说版）
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2023年2月25日
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Mia杨悠
8:50
8MIN体态大师瘦背操❗改善圆肩驼背不良体态❗练出好气质
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7 个月之前
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朱七七Shara
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【MIZI】体态矫正！告别圆肩驼背！🔥10分钟调整日常姿势🔥头部前倾姿势和驼背矫正训练
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10 个月之前
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咦在这呢
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【Yuuka Sagawa】体态大师八分钟肩颈训练，练完肩颈不痛了，还可以改善脖子前倾/驼背，练出下颌线
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2022年9月14日
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爱运动的莎儿
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体态大师8分钟抚平斜方肌 改善圆肩驼背 打造直角肩跟练
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2022年8月8日
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爱运动的莎儿
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【10分钟体态矫正】改善驼背圆肩 告别肩颈腰背酸痛 | 强化背肌 提升气质（全程坐姿）
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7 个月之前
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Mia杨悠
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【颈椎自我康复操】每天十分钟，改善颈椎生理曲度变直，缓解颈椎不适，拯救低头族！【收藏练习】
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2023年3月21日
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康复君田浩
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【修复脖子前倾】日本体态大师Yuuka，修复脖子前倾8分钟锻炼视频，提升体态，矫正体态，站立或者坐着都可以完成
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2023年2月5日
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西皮迷
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【10分钟体态矫正瑜伽】改善驼背圆肩 | 挺拔腰背 气质肩颈 | 舒缓腰背肩颈酸痛
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2023年9月30日
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Mia杨悠
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自制 体态大师改善肩胛骨前倾训练（跟练版）
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2023年5月11日
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浅眠噗噗
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6min睡前体态训练｜改善圆肩驼背、美背薄背、消除富贵包！体态管理练起来啦～
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2025年4月7日
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Jessie的普拉提日记
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日本体态纠正天花板🔥矫正圆肩驼背，富贵包✅全程站立8分钟跟练#体态纠正 #驼背 #圆肩驼背 #富贵包,日本体态大师圆肩驼背课程- 抖音
2021年9月2日
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33要自律
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【纠正体态】5MIN改善圆肩驼背 头前伸 骨盆前倾
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11 个月之前
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雕刻腹肌的郭
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【矫正体态】3步改善脖子前倾猥琐颈，快速缓解脖子疼痛，提升气质
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2020年4月10日
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MWFitness
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7天体态练习 (Day 1) - 改善久坐圆肩驼背！
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2023年4月20日
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AE林岸儿
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2022.10.23日Yuuka最新你更新8分钟肩颈、脖子、锁骨锻炼，坐着即可完成。（日本体态矫正大师YUUKA）
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2022年10月23日
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西皮迷
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日本体态大师胸肩合集|提升胸部线条，改善脖颈前倾，挺拔背部，矫正体型|20分钟跟练
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2023年4月2日
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董越要减肥
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帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
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2022年8月4日
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帕梅拉PamelaReif
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸 自我按摩）
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2022年4月8日
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范李猿
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20分钟居家弹力带肩背塑型训练|讲解跟练，饱满肩部，挺直背部，舒展肩颈
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2022年5月8日
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刘元
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【Yuuka Sagawa】体态大师每天六分钟，改善脖子前倾、圆肩驼背，练出下颌线，养成好体态，提升气质
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爱运动的莎儿
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【颈椎病、富贵包、颈前探】三个常用动作，改善体态问题，缓解肩颈不适
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运动康复陈老师
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