第185集｜ 蹲不下去？不只是足背屈，跟腱也在卡你，这个动作每天1分钟就够#足背屈 #拉伸小腿后侧 #肌腱松解 #亚洲蹲 #下蹲受限
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第185集｜ 蹲不下去？不只是足背屈，跟腱也在卡你，这个动作每天1分钟就够#足背屈 #拉伸小腿后侧 #肌腱松解 #亚洲蹲 #下蹲受限
2 个月之前
douyin.com桃源Eden
#下蹲受限 蹲不下，蹲下后仰看过来，可以做做这两个动作！#运动康复
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#下蹲受限 蹲不下，蹲下后仰看过来，可以做做这两个动作！#运动康复
3 个月之前
douyin.comDoc.Chen科学运动
为什么上下楼及下蹲起立膝盖疼痛，先了解下什么是髌股关节再告诉你原因。#膝关节疼痛 #医学科普 #骨关节炎 #膝关节 #膝盖疼
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为什么上下楼及下蹲起立膝盖疼痛，先了解下什么是髌股关节再告诉你原因。#膝关节疼痛 #医学科普 #骨关节炎 #膝关节 #膝盖疼
2023年12月24日
douyin.com关节医生牛竞辉
深蹲踢腿每天100下一个月后健步如飞#一套动作行云流水 #深蹲踢腿 #矮子走路 #陈道疯 #高难度动作
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深蹲踢腿每天100下一个月后健步如飞#一套动作行云流水 #深蹲踢腿 #矮子走路 #陈道疯 #高难度动作
1 个月前
douyin.com陈道疯｜矮子走路解锁一字马
停下脚步蹲下来，蹲在灌木丛旁，蹲在大树下，蹲在小路边，和它们同频一会，体会自己也是世间万物生灵的小小一个… 友善点，温柔以待你所见到的小生命。#万绿丛中一点猫
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停下脚步蹲下来，蹲在灌木丛旁，蹲在大树下，蹲在小路边，和它们同频一会，体会自己也是世间万物生灵的小小一个… 友善点，温柔以待你所见到的小生命。#万绿丛中一点猫
1 周前
douyin.com遇见美好.
备战26年9月份#参军入伍#冀军培优特训营#下蹲不全#肘外翻#五维四型 #下蹲不全
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备战26年9月份#参军入伍#冀军培优特训营#下蹲不全#肘外翻#五维四型 #下蹲不全
2 周前
douyin.com初心不变づ。
调理之后可以下蹲了#扣痧调理#经络调理
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调理之后可以下蹲了#扣痧调理#经络调理
3 周前
douyin.com古法经络传播
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干活/真知道自己年龄大了/蹲哩蹲不下/蹲下起不来！
1 个月前
douyin.com海燕
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吃鸡端游怎么蹲下丝滑漫步
2024年6月13日
douyin.com
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座位解锁！满心欢喜奔赴线下，蹲蹲我的同担邻居💫#周传雄 #周传雄念念不忘巡回演唱会 #演唱会 #追星 #同担
2 个月之前
douyin.com无敌幸运星ヽ
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我想回家逮鱼摸虾了！ 什么班都不想上了，就想回乡下，蹲在田埂边，天天摸龙虾、摸鱼、发呆！#航拍最美家乡 #梦里水乡翻唱 #治愈系风景 #江南水乡 #谁的童年不在水乡@抖音小助手 @一支箭
1 个月前
douyin.com一支箭
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你只看到他们坐在楼道口摇着蒲扇唠嗑没看到他们凌晨五点就下地30多度的太阳下，蹲在芝麻地里一棵一棵拔草踩着泥水给旱稻撒肥料他们的闲，是用汗水换来的你可以不懂种地，但请一定尊重种地的人#三农 #农村生活 #致敬劳动者 #基层工作 #湘姑豫媳在基层
4 周前
douyin.com湘姑豫媳在基层
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嘿朋友，我发现乐客28小时健身馆超棒！工作忙的我随时能去，健身完还能免费停车，超方便，大家都去体验下！ #蹲腿 #fitness #一起健身 #运动无处不在 #高档大气上档次
4 个月之前
douyin.com乐客28小时健身（华新店）
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大年初二回乡下，蹲在水泥坪边看大人小孩子一起搭土灶烤红薯。突然想起多少年前，我们也是这样蹲着，脸上糊着灰，等着那个烫得在手里来回倒腾的红薯。那时候大人总会唠叨：“太脏了！”现在轮到我当大人了，却很欣喜看到孩子们这么开心。咬一口，烫得龇牙咧嘴，却是儿时的味道。原来童年从没走远，它就藏在火堆里，等着被下一代的欢笑点燃。#土灶烤红薯 #田园生活 #儿时的味道#春节年味#童年#前奏一响拾起多少人的回
4 个月之前
douyin.com婵姐说永州
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自重深蹲动作教学 居家锻炼必选动作！ 1. 准备姿势 双脚与肩同宽或略宽，脚尖自然外开10°–15° 挺胸、沉肩、核心全程收紧， 双手可前平举保持平衡，或抱胸，重心落在全脚掌，脚后跟不要离地； 2. 下蹲（吸气） 先屁股向后坐，再屈膝 膝盖顺着脚尖方向走，不内扣、不外撇 下蹲到大腿与地面平行即可（新手不用蹲太深） 腰背保持一条直线，不弯腰、不塌腰； 3. 起身（呼气） 用脚后跟发力蹬地 收紧大
3 个月之前
douyin.com懂事张@
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26年4月14号晚上7点多，在床上掉下，蹲了一下，T12椎体压缩骨折，腰椎退行性改变，祝刷到我的人身体健康
2 个月之前
douyin.com61年牛
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不！许！蹲！下！！！！！！
1 个月前
douyin.com爱数学的挖挖机
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一生都学不完的心计1、学会装傻：不要处处显得比别人聪明，聪明过头就是愚蠢。2、学会捧人：懂得捧人，夸人，赞美人，你就是一个牛人。狠人，聪明人。3、学会低头：看好脚下，续好能量，机会来了你才能抬头。4、学会蹲下：蹲下不是跪下，而是为了跑的更快，跳的更高。5、学会藏锋：不要与人争辩，赢了你多了个敌人，输了，你丢了一份尊严。6、学会世故：不要把心机和城府写在脸上，你的脸上藏着你的福相。7、学会过
2 个月之前
douyin.com允赫
0:10
下蹲挺185：福建-@郑新昊 67（影片經本人授權） 他的力量/柔韌/協調達到恰好的平衡點抓挺舉狀態都是遊刃有餘動作觀賞性十足 #下蹲挺
5 个月之前
douyin.com佑佑
0:15
蹲不下去，起不来? 一个动作教你轻松解决#膝关节康复 #下蹲受限 #前叉康复 #运动康复#南宁
11 个月之前
douyin.com南宁运动康复师～小闭老师
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