现在总能看到的“蹲蹲”是什么意思啊？ - 知乎
2021年8月10日 · 如果是一个问题下面有人发“蹲蹲”，要不就是他待会要来解答，先占个位置（待会就来）；要不就是特别期待有人能答上来这个问题（在线等，急！ 如果是故事或小说下面有 …
深蹲和蹲马步哪个更有用？ - 知乎
2025年2月23日 · 徒手深蹲，对于下肢协调性，运动模式，关节柔韧性，肌肉发力，呼吸心肺，都有不错的锻炼。其实也可以都做，如果你静蹲一分钟都没戏，就该先练好基础。而深蹲需要一 …
深蹲一天做多少个可以达到减肥的效果？ - 知乎
2024年12月12日 · 深蹲一天做多少个能达到减肥效果因人而异，以下是不同情况的建议： 初学者 一般建议从每天 10-15 个深蹲开始，逐渐增加到每天 30-50 个，每次可进行 2-3 组，每组数 …
深蹲每天做几次呢？一次做多久？ - 知乎
2013年4月15日 · 首先，想要完成一个标准的深蹲，你必须要保证深蹲时不要内扣或者外旋膝盖，且保证膝关节和脚尖处于同一方向，否则就很有可能会造成韧带、半月板等损伤，这样的深 …
蹲久了站起来头晕眼黑 ，是病还是正常现象？ - 知乎
2019年8月6日 · 蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。主要是由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身 …
蹲马步有什么好处？ - 知乎
2024年8月9日 · 蹲马步主要是股四头肌，臀大肌，股二头肌等肌肉肌紧张发力，起到锻炼的作用。 主要有下面三个好处吧： 可以增强下肢力量 ：蹲马步时，大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的 …
有没有朋友长期做深蹲，或者是负重深蹲的，体验到什么好处 ...
其他深蹲也对房事方面有作用，但是这方面效果不一定有熊氏深蹲和印度深蹲好 硬度： 在高数量深蹲打造内脏上，有了高能量基础和心肺基础后 配合前后左右的弓步+宽距深蹲加快会阴处的 …
无声者蹲守心得分享 - NGA玩家社区
2025年1月25日 · 无声者蹲守心得分享 1、若干[金色平原]服务器，[克罗米]位面、55+小号，最好是T职业，如果可以的话最好60+单挑无压力 2、三个号一起蹲可以卡所有刷新点 3、必备插 …
蹲得太久导致脚麻，是什么原因？如何让这种感觉快速的消散？
2021年11月5日 · 3.诱发痔疮，蹲厕所时间长会导致直肠静脉曲张淤血，从而引发痔疮，蹲的时间越长越严重；4.女生容易患滴虫性阴道炎，由于女性生殖系统的特殊性，长时间蹲坑使私处暴 …
如果我一天做300～1000个深蹲，连续半个月，会怎么样？ - 知乎
2017年9月6日 · 我是个退伍的有线兵，以前为了练体能，每天晚上都做1000个深蹲才睡觉，连续了三个月，然后我爬杆子达到45秒，三公里也跑进了十分钟。因人而异吧，退伍后，我经常跳 …