我们为什么要睡觉？ 早在 2000 年前，医学家盖伦就试图对睡眠做出一个解释：当我们醒着的时候，大脑的动力——脑汁——会流出脑外，流到全身，然后让身体活动起来；而当我们睡着的时 …

是啊，人类为什么要睡觉？ 如果你怀着这个疑问，去查其它动物是怎么睡觉的，你会越查越气。 你发现，很多动物的睡眠机制都很牛： 长颈鹿每天只需要20-30分钟的睡眠，而且每次只需要 …

2019年6月16日 · 478睡觉方法，我跟别人学的，最近天天用，睡着这就2分钟。 躺下后，全身肌肉放松，特别你的脸部，然后开始 478呼吸法。

磨牙其实不仅是睡觉时的不良习惯，其实更是一种病症——磨牙症，很多人因为没有及时治疗，造成了严重后果。 磨牙症是由于咀嚼肌反复收缩，上下牙齿相互碰撞发出声响引起的。咀嚼肌 …

2023年8月23日 · 据有数据统计显示，全国有2亿的人睡觉打呼噜。 根据《2021中国人的睡眠白皮书》也显示，国民睡眠阻碍中打鼾占比54.7%，45岁以上年龄群体睡觉打鼾比例占51.2%。

2022年1月19日 · 更高级的买个单人折叠床，睡觉时往办公桌下一钻，遮光免打扰！ 并且，这众生百态的睡觉形式，还挺能看出每个人对于生活的精细程度，若据此作为办公室“择偶条件”，是 …

2019年7月16日 · 我们人类为什么需要睡觉？ 如何科学的解释人体的睡眠机制？ 不睡觉会怎么样，我们每天睡多久才算正常？ （另外人类为什么都是夜间睡眠？ 有没有可以只睡较短时间而 …

我平时睡觉的时间大概在5个小时左右（没办法，刚睡着天就亮了），服用GABA后我会睡8~9小时，而且醒过来之后还有一种【茫然懵逼】感。 基本上这种【懵逼】的感觉会持续到下午一两 …

每天的睡觉时间和起床时间尽量固定，尤其是早上起床的时间，醒来之后不要赖床太长时间，及时起床。 中午不要睡超过20-30分钟。

由此可见，好好睡觉，真不是开玩笑。睡眠相当于 系统清理优化，没有睡眠中无主观意识参与的 机体自纠整理过程，生物功能会渐渐失衡，转变为病态。 ———更新分割线———— 再给大 …