喝完茶之后睡不着怎么办，怎么睡？ - 知乎
喝完茶后睡不着，通常是因为茶叶中的咖啡因刺激了神经系统。以下是一些快速缓解和长期调整的方法，帮你应对失眠： 一、快速缓解失眠的小技巧 1. 放松身心 呼吸调节法：用“4-7-8呼吸 …
一天几个小时的睡眠是最合适的？ - 知乎
2023年1月8日 · 幸破仑和爱迪生都属于短时睡眠者，据报告，他们每天只睡4一6个小时。而爱因斯坦就像其他在科学和艺术领域中有创造性的人一样，是个长时睡眠者。一些人每天睡很短的时 …
为什么会出现越睡越困的现象？ - 知乎
当我们一再地给它下达睡觉的指令，大脑就会用浅睡的方式执行命令，让我们不断做梦，感觉总是睡不安稳，身体也变得有些沉重。 当我们醒来后，更是觉得大脑混沌，疲惫异常 。
为什么明明睡得很久，但还是困？ - 知乎
2021年3月10日 · 睡的时间不对，越睡越累，要运动，七八点的时候阳气升起来了，就要去运动，来补充你的阳气，你睡在那里阳气就补不起来了。晚上熬夜，又耗损阳气，如此恶性循环下 …
有没有甜甜的长篇睡前故事推荐？ - 知乎
糖分超标的睡前故事合集了，不仅小孩子需要睡前故事，大孩子也需要甜甜的睡前故事喔 本合集均为原创文章，首发于我的公众号：睡前故事糖果屋，转载请标注出处，谢谢。不定期更新，欢 …
每天睡够8小时还是犯困是什么原因？ - 知乎
通常对于成人来说，充足的睡眠时间建议是7-9个小时，从这个范畴上来看，睡够了8小时好像确实不应该犯困了，毕竟还有某些人在标榜每天睡4小时照样精力充沛呢（不过针对这一论调，睡 …
睡前消息 - 知乎
5 天之前 · 看了一圈，都是纸上谈兵。用着想象出的情况反推。 5.23更新 在特朗普加了关税之后，除了沃尔玛，其他客户基本上都停止从中国出货了，当然也跟媒体报道的一样，要我们降 …
为什么健身完晚上睡不着？ - 知乎
2017年2月24日 · 大家回去基本都是秒睡的 问题是 回家洗漱完，在床上辗转反侧 怎么都睡不着 不是说运动有助于睡眠吗？！！！！第二天上班，着黑眼圈，一脸的 所以这到底是因为啥？
有没有适合给女生讲的睡前故事？
2024年5月2日 · 这时候小狐狸拿出一本童话书，说这是白鹿阿姨最新写的睡前故事，我来选个最甜的小故事给大家读一读吧。说完小狐狸就翻开书，认认真真读起来。其他小伙伴们听得也很认 …
为什么我的深度睡眠时间很短? - 知乎
2023年1月9日 · 有研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用很小，只有进入深睡眠状态（也就是说到了中睡期与深睡期），才对消除疲劳、恢复精力、免疫抗 …