2024年12月12日 · 三、稳定血压，血糖等 燕麦是一种全谷物，有研究显示，较高的全谷物和较低的精制谷物摄入量，有助于减轻腰围、收缩压和空腹血糖随年龄而增加的幅度，并增加甘油三 …

那么，市面上配料表中标明【纯燕麦】燕麦片是首选，纯燕麦按照加工程度由少到多可以分为钢切燕麦-传统燕麦-快熟燕麦-原味即食燕麦。 这类纯燕麦虽然加工程度不同，但是从营养价值和 …

2021年2月16日 · 燕麦片作为相对健康的食品，既能作为零食，作为日常的早餐，作为下午茶，也可以让宝宝吃 但是，并不是所有牌子的燕麦片都是健康的食品，怎么挑选健康的、营养的燕 …

2024年4月14日 · 燕麦和米饭是很多人日常饮食中常见的食物，它们都是主食，但是它们的营养价值相比如何呢？在这篇文章中，我们将探讨燕麦和米饭的营养价值，以及它们对我们身体的影 …

莜麦，亦称“裸燕麦”。原产于中亚地区，后经由丝绸之路传入欧洲大陆，继而东渡至我国西北、华北北部及内蒙古等地，在这片广袤的土地上扎根生长，已有两千余载的栽培历史。

2021年9月25日 · 燕麦中的β-葡聚糖会吸水，从而扩大肠道中的食物量，从而产生饱腹感。饱腹感有助于控制暴饮暴食。燕麦热量低，纤维和其他健康营养素含量高，因此它们是减肥的宝贵食 …

2020年9月22日 · 还需要注意的是，燕麦一次性不宜吃太多，不然也会引起消化不良。而且不同麦片之间的吃法，有共同也有区别 原味麦片 没有添加蔗糖的纯燕麦片，很适合减肥期间食用， …

2024年12月24日 · 你问燕麦的 升糖指数 高不高啊，这个其实得看具体情况。一般来说，燕麦的升糖指数（ GI ）不算高，通常在55到59之间，属于中等范围。不过，要是那种即食燕麦，因为 …

2024年11月28日 · ④生燕麦片 整粒燕麦经过清洗、晒干、压片后得到的就是生燕麦片，需要进一步烹调才能食用。 ⑤快煮燕麦片 生燕麦片经过进一步加工成半熟的燕麦片，就是快煮燕麦 …

2020年11月11日 · 莜麦和燕麦都属燕麦,品种不同。莜麦又叫裸燕麦,麦壳收获时很容易脱落,收获以后不带壳,多数在中国北方种植。我们常说的燕麦又叫皮燕麦,收获时麦壳不脱落,深加工前需要 …