上肢能锻炼的肌肉有哪些？都该怎么锻炼？ - 知乎
上肢力量训练，就是针对：1.肩肌、2.上臂肌、3.前臂肌、4.手肌部位。方法可以做臂屈伸、臂拉收、臂平举和屈腕举等动作锻炼。锻炼上肢力量主要涉及肩伸展以及屈伸肘、腕、掌和指的关联 …
人身体部位详细图解-百度经验
2020年7月6日 · 1.人体常用方位的术语为了便于学习和研究人体各部位及其结构的位置变化，规定以身体直立、两眼向正前方平视，两脚跟靠拢，足尖向前，上肢自然下垂于躯干两侧，手掌向 …
上肢康复训练有哪些动作？ - 知乎
一、偏瘫患者上肢被动运动训练 1、仰卧位上肢被动运动（注意关节保护） 伸肘位进行前方举：即患者呈上肢伸直位，施术者一手固定其肘关节，一手握住其手腕，以肩关节为支点，将其上肢 …
上肢康复机器人? - 知乎
上肢康复机器人有两种类型:一种是末端驱动康复机器人，另一种是外骨骼康复机器人。 末端驱动康复机器人可分为刚性杆牵引型和绳索牵引型，与刚性杆牵引相比，绳索牵引可以实现平面内 …
偏瘫患者为什么上肢屈肌比伸肌张力高，下肢伸肌比屈肌 ...
2020年3月10日 · 上肢的屈肌张力高，可以参考去大脑强直和去皮质强直患者的区别。去大脑强直，双上肢伸直，去皮质强直，双上肢屈曲，原因是存在于中脑部位的红核脊髓束是否受损。所 …
上肢力量太弱的男士怎么开始健身？ - 知乎
2024年1月17日 · 上肢力量太弱的男士，建议多做一些向上的运动，一般人肯定会告诉你做引体向上，但是我觉得爬树更为合适。 引体向上对于上肢力量的要求太高，靠手部发力，刚开始练 …
怎样锻炼上肢力量 - 百度经验
2017年1月13日 · 第二种方法，引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法，可以每天计划做个三到四组，每组做10-20个不等，根据自己可承受数量调节，需要注意的是，双手最好垂 …
怎样从零开始锻炼上肢力量？ - 知乎
2015年6月18日 · 上肢力量的训练: 1、静止力量训练方法：保持俯卧撑贴地的状态。两手日字拳撑地与肩同宽，两脚脚尖着地，并拢，全身肌肉紧绷，身体成一条直线，抬头，收腹，提臀，将 …
如何进行上肢力量的提升？ - 知乎
2020年2月28日 · 缺点是对于上肢的负重会被腰腹和胸部的肌肉分担掉一部分，所以造成效果不佳的情况。那么想要增强我们上肢的力量要做的是在普通俯卧撑的基础之上缩短我们两个手掌之 …
上肢训练要使用什么器械？ - 知乎
杠铃是上肢训练的基本器械，用于进行卧推、深蹲、硬拉等多种动作。 这些动作能够刺激胸部、肩部、手臂和背部等肌肉群。 杠铃的选择应依据个人的身高和力量进行调整，以确保在训练中 …